ダイエットにお金をかける前に
わたしたちのカラダは、筋力で支えられています。
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なので、アスリートでなくても
モデルやパフォーマーでなくても
日常生活に必要な筋力というのがあります。
そしてストレッチもそうです。
180度の開脚をやるためのストレッチではなく
軟体になるためのストレッチではなく
カラダの可動域を広げるためのストレッチ
質の高い呼吸をするためのストレッチ
正しい姿勢をとるためのストレッチ
日常生活をいかに快適に過ごしやすくするか
ボディラインをいかに美しく魅せれるか
プロでなくても、最低限度必要な動きというものがあるのです。
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この基本を、普段意識して
行っているか、行っていないかでは
ダイエットやトレーニングにかける
お金や労力にかなり影響がでてきます。
カラダの基本となる土台づくりができていれば
または、行っていれば
一生懸命やっているダイエットや、トレーニングに
効率よく結果を出すことができるのです。
例えばウォーキング
カラダを歪ませたまま、重心を外にかけたまま
一生懸命歩いても、膝が痛くなるか
太ももや、ふくらはぎが外に張り出し
O脚になる恐れは大です。
ですが、この基本的なことをわざわざやるのではなく
日常生活の中で自然に行えるような状態にすれば
大変なことでもなく、習慣として逆にやらないと違和感を
感じるようになるものです。
この基本のことを習慣づけるだけで
どれだけカラダを快活に楽に動かせるようになることか
そして、色々試みているトレーニングやダイエットにも
効果的に結果を出すことができるようになるのです。
まずはカラダの土台作りに目を向けましょう。
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「細いね」より「スタイルいいね」になる
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