わたしのトレーニングでは

必ずストレッチを入れます。

軟体のためのストレッチではなく

開脚するためのストレッチでもありません。

健康のために

ウォーキングをしたり

筋トレをしたり

何らかのトレーニングをしてみたり

だけど、

お膝が曲がったまんま

歩くのですか？

ってこと。

背骨が歪んだまま

腹筋するのですか？

ってこと。

外側に体重をかけて
ウォーキングを続ければ
膝に痛みが出てきます。

左右にカラダを歪ませて腹筋すれば
腹筋が偏って出来あがります。

なので、わたしのトレーニングでは

少しでもカラダ全体に柔軟性を持たせるようにして
できるだけ歪みを取りながら
トレーニングを行います。

その方法が、わたしがいつもやっている
ストレッチになるのです。

このストレッチをするだけでも
ボディラインは確実に変わり
カラダの不調はかなり軽減されます。

そして、何より自分のカラダのことが
よく、わかるようになります。

（これが一番重きをおいているところ）

ストレッチは大切なのです。

とくに、

ぶれない一生モノのボディ

を作りあげていくには…