もう感情に振り回されたくない。ダイエットに追われたくない。
一生モノのぶれないこころとカラダを手に入れたい方へ!

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Amazonランキング１位獲得した本

本書の内容

Mental編
第1章　「ボディメイク」とはライフスタイルを変えること
第2章　美Bodyの秘訣は「呼吸」と「足の裏」
第3章　「体重」ではなく「姿勢」がスタイルを決める！
第４章　好きなものを好きなだけ食べる食事法
第5章　人生を変えるボディメイクメソッド
　　　　　　他…

HOW-TO編
第1章　「なぜ、ダイエットは永遠のテーマなのか？」
　　　　　　・カラダの不調はあたりまえではない
　　　　　　・完全予約制パーソナルトレーニングの秘密
　　　　　　・人生を変えるボディメイクメソッド
　　　　　　・こころとカラダと食の3方向からのアプローチ
　　　　　　・一生モノのぶれないボディへ…
第2章　一生モノのぶれないボディ～食事編～
　　　　　　・栄養とカロリーの13項目コントロール
　　　　　　・無形文化遺産「和食」の4つの魅力
　　　　　　・栄養とカロリーコントロールを知る
第3章　一生モノのぶれないボディ～トレーニング編～
　　　　　　・ストレッチの効果
　　　　　　・効果的なストレッチ法
　　　　　　・ダイエットとトレーニング
　　　　　　・ダイエットと筋肉
　　　　　　・筋力トレーニングについて
第4章　一生モノのぶれないボディ～こころ編～
　　　　　　・停滞期とリバウンド
　　　　　　・停滞期のメカニズム
　　　　　　・リバウンドのメカニズム
　　　　　　・停滞期を乗り切るポイント
第5章　年齢を重ねるのが素敵で楽しくなる人生
　　　　　　　　　他…　　　　

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