天然のコルセット？

って…　なんでしょう？

それは…

腹横筋といわれるインナーマッスルの一部

腹横筋は本当に腹巻のようにお腹の周りにくるっと
巻いたような筋肉。

この腹横筋を鍛えることによって
天然のコルセットの役目をしてくれるのです。

腹横筋は外の筋肉や脂肪を中に引っ張るチカラがあるので
くびれたウエストラインを作ることができます。

なので、適度な脂肪をつけたまま、くびれをつくることができますから
なめらかな女性らしい、まるでコルセットをつけているかのような
ウエストラインをつくれるのですよね。

だから、腹横筋は

天然のコルセット！

と言われています。

逆にアウターマッスル（外側の筋肉）を鍛えると
特に腹斜筋（ウエストの横側）。

くびれがなくなってしまいます。

だから、トレーニングはインナーマッスル
体幹トレーニングが中心です。

外側の筋肉は、体幹トレーニングや
わたしのメソッドの「なめらかボディライン」をつくる過程で
つく程度の筋肉で十分なのです。

あえて負荷をかけるようなトレーニングは
ほとんどしません。

目指すはバレリーナのような、程よい きれいな筋肉！

呼吸法を使いながら、インナーマッスルを鍛えて
ダンサーのエクササイズを行います！

「細いね」より「スタイルいいね」になる