今回の「真のトレーナー養成講座」レポは
ま美ちゃんの実践編です。

「真のトレーナー養成講座」はこちら

毎回必ず、学んだことを実践してきてもらいます。
実際にカラダを触っていかないと、こればっかりは上達しません。

自分のカラダのことも理解できません。
人のカラダを触ればさわるほど、学んだことが理解できます。

そして、アウトプットが一番大切です。

今回は軽いストレッチがどれだけ効果があるか…

実体験してもらいます。

普段、なかなか質の良い呼吸をしている方は本当に少ないです。

何か運動をしていたり、呼吸のことを学んでいたりしていなければ
ほとんどの方は、とても浅い呼吸になっています。

呼吸って、意識せずとも勝手に行われているので
あえて、呼吸のトレーニングなんてしないですものね。

軽いストレッチをやってみて
それがどれだけの効果があるかを確かめる一つの方法として呼吸があります。

今回、ま美ちゃんはその学んだストレッチを
アウトプットし、レポートを出してくれました。

抜粋して、わたしの回答も入れておきます。

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K.　体感できることが、続けることへの第一歩となります。
　　そのことで感動までいくと、さらに良い相乗効果が生まれますよね。

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こういった基本的な内容を先日出版した書籍の中に
ふんだんに書いております。

「一生モノのボディを手に入れる
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