ダイエットのための食事制限


継続したいけれども、つらくなって三日坊主

我慢できなくてリバウンド


こういう経験をお持ちの方結構多いのかって思います。




小腹が空いても、じっと耐え忍ぶ……

できなくもないけど、ストレスになって悪循環



無理は禁物。というか、そもそもストレスのかかるダイエットは続かない。

あまりに極端な食事制限は身体に悪影響を及ぼします。

無理をせず、過剰な計画は避けましょう。
一生続けれることでやる。

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」 【ネコポス専用 冬季限定】 Gi26ダーク 5袋入り　 価格：2,700円（税込）81 ポイント

これ、わたしも愛用しているおススメチョコ。

こちらは、低Gi値のベルギーチョコレートです。

なんと！キャベツと同じGi値で非常に低い数値！

管理栄養士やアスリートフードマイスターもオススメのチョコサプリです。
健康に特化したチョコレートとしてブランド化されたそうです。



トレーニング前やレッスン前など
体を動かす前に食べると、良い作用が働きます。

運動前のエネルギー補給に最適です。
お腹の持ちも良く、集中力を保つことができます。

エネルギーの供給も緩やかで、持続性もあるので
長時間の運動でも、摂取回数が頻繁にならずに済みます。




また、Gi 値の低いものから食事をとることで
急激な血糖値の上昇を抑えます。

糖質の消化・吸収速度がゆるやかになるので
満腹感を得やすく、結果的に食事全体の量も減らすことができます。

つまり、太りにくいカラダへと切り替わってゆきます。




激しい運動をすると、活性酸素が発生し
過剰に産出されると、細胞傷害をもたらします。

そこにポリフェノールを摂取することで
体内の酸化を防ぎます。


ポリフェノールには
ビタミンCやビタミンEと同等な強い抗酸化作用があります。

大量に生成された有害な活性酸素を
無害な物質へと変えてくれます。


いいことづくめ！！



お味もね
よくあるダイエット食品の「美味しくない…」と
いうことは、まったくなく
一般的なチョコレートと遜色がありません！


くちどけもなめらか
口の中に甘いおいしさが広がります。



砂糖不使用なので、罪悪感ゼロ！

さらに、カカオポリフェノールにはリラックス効果があります。

一息つきたいとき
珈琲や紅茶とともにリラックスタイムも良いですよね～