一生モノのボディを保つためにも

リバウンドしないためにも

ストレスをためないためにも

わたしのモットーは

徹底しない！！

です。

ムリをすると、かならずシワ寄せがやってきます。

物理的に言うと
下着だって、ムリして小さめを履き
一部を細くしても、お肉は無くなったのではなく
横に逃げて、はみ出ているだけです。

こんなふうに、ダイエットやトレーニングも
一時的に負荷をかけておこなったとしても
カラダの根本が変わってなければ
リバウンドという代償を負うことになるのです。

何十年もの生活習慣の結果として出来ている今のカラダを
短期間でなんとかしようっていうのは
そもそも考えないで欲しいなと思います。

何か、目的がある場合は別ですが
目的をクリアしたならば

次は、それを維持出来るように
カラダの根本を変えていく行動をすることをおススメします。

ムリをしない

あせらない

ゆっくりやる

徹底しない

mustをつくらない

ということで

わたしは

食べるときは食べるのです。

それもびっくりするくらい(*’▽’)

お酒も大好きで
特に日本酒にワイン

これ幸せなんです。

ただ、毎日飲みません。
毎日飲めば問題があります。

ホテルのバイキングに行って
食べ尽くす時もあります。

でも、いつもこんな腹１２分目ではありません。

これをわたしは３日単位くらいで
コントロールします。

たくさん食べた次の日は、
内臓を休ませるような食事の取り方にします。

朝は基本的に食べないのですが
食べたとして、スムージーくらいです。

あとは愛用している
酵素発酵ドリンク

いかに乳酸菌を摂取するかも
美容に関わってきますしね

お昼はスープやお野菜中心
そして、夜も具だくさんスープや
「まごわやさしい」で、腹８分目にして
早めに終わらせます。

といった感じで、
3日～5日単位でコントロールしていきます。

やっぱり、徹底したガマンや制限は
わたしもツライです。

ケーキも食べたいし。

ふわっといくことが、一生モノのボディを
手に入れる秘訣。。。