株式会社 GraceB3

ダイエットにお金をかける前に

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わたしたちのカラダは、筋力で支えられています。

 

 

なので、アスリートでなくても
モデルやパフォーマーでなくても

 

日常生活に必要な筋力というのがあります。

 

そしてストレッチもそうです。

180度の開脚をやるためのストレッチではなく
軟体になるためのストレッチではなく

 

カラダの可動域を広げるためのストレッチ
質の高い呼吸をするためのストレッチ
正しい姿勢をとるためのストレッチ

 

日常生活をいかに快適に過ごしやすくするか
ボディラインをいかに美しく魅せれるか

 

プロでなくても、最低限度必要な動きというものがあるのです。

 

  

この基本を、普段意識して

行っているか、行っていないかでは

ダイエットやトレーニングにかける
お金や労力にかなり影響がでてきます。

 

カラダの基本となる土台づくりができていれば
または、行っていれば

 

一生懸命やっているダイエットや、トレーニングに
効率よく結果を出すことができるのです。

 

例えばウォーキング

 

カラダを歪ませたまま、重心を外にかけたまま
一生懸命歩いても、膝が痛くなるか
太ももや、ふくらはぎが外に張り出し
O脚になる恐れは大です。

 

ですが、この基本的なことをわざわざやるのではなく
日常生活の中で自然に行えるような状態にすれば
大変なことでもなく、習慣として逆にやらないと違和感を
感じるようになるものです。

 

この基本のことを習慣づけるだけで
どれだけカラダを快活に楽に動かせるようになることか

 

そして、色々試みているトレーニングやダイエットにも
効果的に結果を出すことができるようになるのです。

 

まずはカラダの土台作りに目を向けましょう。

 

 

「細いね」より「スタイルいいね」になる

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